˗ˏˋ今日から予防できるˎˊ˗ 口腔機能発達不全症👄
こんにちは🍀山口県下関市の歯科医院「はらだ歯科・矯正歯科」です。
˗ˏˋ今日から予防できるˎˊ˗口腔機能発達不全症👄
口腔機能発達不全症とは…🤔
18歳未満の子どもで「話す」「食べる」「呼吸する」
などのお口の機能が十分に発達していない状態の事
💡口腔機能発達不全症チェックポイント
🥣「食べる」
◎咀嚼機能 食べ物を細かくなるまでよくかめること
◎嚥下機能 咀嚼してきちんと飲み込めること
◎食行動 食事の内容や回数、量など
🗣️「話す」
◎言葉を発生させる機能(構音) 唇をうまく閉じ言葉をはっきり発音すること
舌小帯が異常に短い(舌小帯短縮)
唇が閉じていない(口唇閉鎖不全)
お口の癖(口腔習癖)
構音に関係している特徴のものが対象になります。
🧘「呼吸する」
◎口唇機能 鼻ではなく口呼吸していないか
お口の奥にある扁桃が腫れていないか
寝ているときにいびきをかいていないか
口唇閉鎖不全症によりかみ合わせや歯並びが悪くなり
睡眠時無呼吸症候群の要因につながります。
💡口腔機能発見不全症を防ぐ・改善するために
「舌の正しい位置」を意識する👅
安静時・唾を飲み込む際は舌先が上の前歯の裏側にあり
舌が上顎にくっついた状態であるのが正常です。
正しい位置を意識し少しずつ改善していきましょう!
🏋️口腔機能を鍛えるトレーニング
【あいうべ体操】
「あー」と口を大きく開く
「いー」と口を大きく横に広げる
「うー」と口を強く縦に突き出す
「べー」と舌を突き出し下に伸ばす
あいうべを1セットとし、1日30セット目安
(朝昼晩に10セットがオススメ)
♩きらきら星の歌に合わせて行うのがオススメ🌟
【舌回しトレーニング】
外側の歯茎をなぞるように、時計回りに舌を回す
外側の歯茎をなぞるように、反時計回りに舌を回す
時計回り・反時計回りともに朝夕10回ずつ行う
【吹き戻しトレーニング】
腹式呼吸や口元の筋肉をつける訓練になります。
吹き戻しを手を使わずに咥えて吹き戻します。
【うがいトレーニング】
ブクブクうがいでは鼻呼吸を行いながら、
上顎→下唇→右頬→左頬の順に行うと効果的です👍🏻
1日2回 目安(朝晩の歯みがき後や帰宅後など)
「お口の機能成長できてるかな?」と気になったら
歯医者さんで測定してもらう事もできます🏥🦷
はらだ歯科・矯正歯科では舌圧測定や
咀嚼能力測定等を行っております📝
お口の機能は乳児から始まり体の成長に伴って
発達していきます🦷✨👦🏻👧🏻👶🏻
当院にてお口のお悩みご相談くださいね💚
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