🦷一般歯科

こんにちは🐡　山口県下関市にある歯科医院
「はらだ歯科・矯正歯科」です🦷✨

˗ˏˋ治らないˎˊ˗
頭痛・肩こり歯が原因？
無意識も噛み締めSOSサイン

🤔しっかり寝たはずなのに

◉朝から肩こり
◉頭痛が増えた
◉顎がだるい

無意識の噛みしめが関係しているかも💡

🔍肩こり・頭痛の原因

⛈️気圧の変化による食いしばり

雨の日や梅雨時期は気圧の変化により自立神経が乱れやすくなる
身体が無意識に力みやすくなり顎周辺の筋肉も緊張状態に！

⚡️集中やストレスによる食いしばり

食いしばりは寝ている時だけはありません
・パソコン作業やスマホ
・運転や緊張している時
・家事で集中している時

🫦食いしばりで起こる事

◉お口の中では…
歯がすり減る・ヒビが入る詰め物・被せ物が取れる
知覚過敏・歯周病の原因に

◉実は全身にも…
頭痛・肩こり・首こり睡眠の質の低下
慢性的な疲労感・集中力の低下

なんとなく不調が続く時はお口の力みが隠れている場合も🫣

🔍今日からできるセルフチェック

☑︎気づくと奥歯を噛んでいる
☑︎集中すると口元に力が入る（朝、アゴが疲れている類の内側に歯型がつく
☑︎舌にギザギザ跡がある
☑︎肩こりが慢性的

2つ以上当てはまる方は食いしばり傾向があるかもしれません😱

💡食いしばりを減らすコツ

ポイントは「歯を離す」
本来、上下の歯は離れているのが正常です
歯と歯が接触している時間を減らしましょう！

気づいた時に歯を離そう！
スマホやPCに「歯を離す」とメモを貼って意識づけをしましょう♪
就寝時のマウスピース着用も食いしばり対策に🛏️💤

毎日の小さな習慣で顎の負担を減らそう💪🏻✨

放置せず早めのチェックを☝🏻
くしばりは自分では気づきにくいクセです
「最近顎が疲れる」「歯に違和感がある」
小さなサインのうちに気づくことで歯を長く守る事に繋がります💚

📍 はらだ歯科・矯正歯科
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