こんにちは🦷山口県下関市にある歯科医院「はらだ歯科・矯正歯科」です。

˗ˏˋ食欲の秋ˎˊ˗

歯を強化💪🏻秋の味覚

🍂実りの秋と歯の関係

美味しい食材が豊富な季節。
歯や歯茎をサポートする栄養素もたっぷりなんです！

🍠さつまいも【エナメル質強化】
ビタミンA ：歯のエナメル質形成を助ける
食物繊維：噛む力UP・唾液分泌を促進

🌰栗【歯茎強化で歯周病予防】
ビタミンC ：歯茎のコラーゲン生成を助ける
食物繊維：噛む力UP・唾液分泌を促進

🐟サンマ【カルシウムで歯を強化】
カルシウム：歯や骨の主要成分になる
ビタミンD：カルシウムの吸収を助ける

🍄‍きのこ【虫歯予防を助ける】
ビタミンD ：カルシウムの吸収を助ける
食物繊維：噛むカUP・唾液分泌を促進

🐡はらふくちゃんアドバイス

秋の味覚は「歯を強くする栄養素」の宝庫✨
一方で糖分やでんぷんも含まれているので
食べ方やお口のケアを工夫しましょう！

◎よく噛んで唾液を分泌する
◎時間を決めて食事をする
◎食後はしっかり歯磨き

日頃のケアと定期的なメンテナンスで更にお口を強化させて
美味しい秋の味覚を楽しみましょう🍠🍄‍🌰🐟🦷

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